健身初学者小常识介绍
健身初学者小常识介绍健身初学者必知的小常识:日食5餐法”较为合适:即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%,上午加餐占10%,午餐占30%,下午加餐占10%,晚餐占30%.... 肌酸能增加健美者瘦体重和肌肉...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-21
健身知识
Fitness knowledge
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健身初学者小常识介绍健身初学者必知的小常识:日食5餐法”较为合适:即每日吃5次。5餐的比例为早餐占全天总量的20%,上午加餐占10%,午餐占30%,下午加餐占10%,晚餐占30%.... 肌酸能增加健美者瘦体重和肌肉...
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送健康更送运动健康技能—中国职工体质监测与科学健身指导公益志
送健康更送运动健康技能—中国职工体质监测与科学健身指导公益志愿服务首站开启2023年5月23日,2023年中国职工体质监测与科学健身指导公益志愿服务正式启动。首站落地我国高端装备制造业的名片代表之一、中国电力机车的摇篮...
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长宁把非遗养生课送到白领“楼门口”
长宁把非遗养生课送到白领“楼门口”日前,长宁文化艺术中心联合仙霞新村街道开展了楼门口 “仙锋益行”党建联建健身公益服务活动,通过八段锦知识分享、姿势矫正以及12分钟八段锦锻炼,让白领们在午休时间快速入门八段锦。 “两...
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健身之前看懂4个基础知识不知道别说你会健身
健身之前看懂4个基础知识不知道别说你会健身你是否羡慕别人的好身材,身上没有多余赘肉,拥有好看的马甲线、腹肌身材,拥有女生的翘臀身材,男生的强壮倒三角? 想要收获更好的身材,我们需要平时的自律,坚持健身锻炼可以雕刻出色...
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健身新手需要知道的几点常识
健身新手需要知道的几点常识指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说,部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说,部位的概念(含义)要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、...
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几条健身基础常识让你少走弯路打造好身材
几条健身基础常识让你少走弯路打造好身材几条健身基础常识,新手必备,让你少走弯路,打造好身材!很多人表示:看完相当于上了一节私教课! 1、合理的健身流程不要盲目锻炼,你需要知道自己的健身目标是什么,是为了减脂还是增肌,...
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